私のスポーツの秋

今週のお題「スポーツの秋」

先日テレビでスポーツの意味について語っていました。

スポーツとは勝負を競い合う事だけでなく、皆でたのしむこと、観戦することも、芸術や音楽、創造することも、遊びも遊戯も、環境を作ることもスポーツの仲間なんだ、オリンピックを機会に国民みんなでスポーツについて考えてみるのも良いことだ。と言うのです。私はなるほどと思いました。スポーツは選手だけのものではなく、むしろ運動の出来ない人の方がスポーツに溶け込んでいるのではないかとさえ思いました。

これまでの私は、二度の大手術で体力、筋力、脚力の回復が完全でないところへ、この夏の猛暑で、体を動かすことさえ面倒な生活を送っていました。とは言え、歩くことができないわけでも、体操ができないわけでもなく、家事をやり、三度の食事作りに奮闘しています。夫はそれを見て、電動ウォーカーを買うことを提案してくれました。

でも私は内心、少しでも外を歩いた方が回復は早いだろうと思っていましたが、外歩きが如何に大変か、周囲に気を付けて歩道をゆっくり歩いても、走ってくる自転車はそんなことおかまいなし、あげくの果てにつまずいて転び、帰ってきた私の顔を見て、夫は言葉が出ないほどでした。

夫の提案が如何に正しかったか思い知らされた私は「ごめんなさい。」の連発で、顔の腫れが引くまで１か月の間に、説明書を読みながら電動ウォーカーの計画を立てました。

時速１、５k速さで１５分歩いた時の距離が約３７０メートル、消費カロリーが１４、９キロカロリー、これは入院中の２階の病棟を３、７周廻ったことだな等と思いながら、一週間単位に、時速を１、６k、時間を１５分から２０分へ、時速１、７kで２０分から２５分へ、時速１、８kで２５分から３０分へ、時速１、９kで３０分から３５分へ、時速２、０kで３５分から４０分へと負荷をかけて行きました。現在は時速２、２ｋで４５分を続けています。この速さが現在の体にあっていると思っています。

夫は朝５時半にウォーキングに出かけます。３０分歩くと街の中心部に着き、折り返して帰ってくるそうです。私も同じ時間にウォーカーに乗り４５分歩きます。２人でウォーキングできるようになるのはまだまだ先のことと思いますが、目標はそこに置いています。でも、急がないこと、頑張り過ぎないこと、が私たちの約束事です。

もう一つ、楽しく歩くために私が実行していること、それは好きな音楽を聴くこと、英会話を聞くこと、自分がはた迷惑にならないように歌うこともあります。こうして今やれるスポーツの秋を満喫しています。